샥즈(SHOKZ)

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박은영

온몸이 개운해지는 스트레칭 샤워

박은영 코치가 실제로 애정하는 스트레칭 동작을 모두 모았습니다. 군살이 쌓이지 않도록 전신을 풀어주고 순환시켜줄 거예요. 섬세한 라인 정리가 필요하신 분들께 최적화된 프로그램으로 샤워한 후에 드는 개운함을 느껴보세요!

난이도	초급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기관리
운동 기구	매트(맨몸)

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

15:37

1. 허리는 가볍게, 어깨는 여리여리하게 상체 스트레칭

초급 · 66kcal · 매트

박은영

12:36

2. 하체 순환 돕고 부종 완화시키는 하체 스트레칭

초급 · 58kcal · 매트

박은영

17:48

3. 편안한 손목, 얇은 종아리 만드는 손목, 발목 스트레칭

초급 · 71kcal · 매트

박은영

15:49

4. 바디라인 살려주는 스트레칭 샤워

초급 · 73kcal · 매트

박은영

16:37

5. 바디라인 정돈해주는 전신 스트레칭

초급 · 74kcal · 매트

박은영

16:41

6. 장시간 앉아있는 분들을 위한 데일리 전신 스트레칭

입문 · 62kcal · 매트

박은영

17:02

7. 굳은 몸 가볍게 풀어주는 전신 스트레칭

초급 · 67kcal · 매트

박은영

18:43

8. 머리부터 발끝까지 상쾌하게! 전신 순환 스트레칭

초급 · 70kcal · 매트

박은영

15:05

9. 구부정한 몸을 펴고 당당한 자세 만드는 상체 스트레칭

초급 · 67kcal · 매트

박은영

18:10

10. 몸이 가볍게 홀쭉해지는 붓기 순삭 스트레칭

초급 · 65kcal · 매트

박은영