실용적이고 창의적인 운동법으로 효과적인 지도를 제공합니다.

유리

삶의 질을 떨어뜨리는 허리 통증. 운동할 엄두조차 안 나셨죠? 물리치료사이자 필라테스 강사인 유리 코치만 믿으세요! 교정 운동의 노하우, 데이터를 바탕으로 안전하게 할 수 있는 필라테스를 제작하였습니다. 디스크, 척추측만증, 출산 등으로 만성적인 허리 통증에 고통받는 분들을 위한 프로그램입니다. 고통 없이 뱃살은 쏙! 허리 주변을 감싸고 있는 코어, 엉덩이, 등 근육을 강화시켜보세요. 건강한 허리를 만드는 기적의 움직임. 지금부터 시작해요!

난이도

운동 시간

운동 기구

의자

듀얼폼롤러

허리 안 아프게 상체 쫙~ 펴는 운동

허리 안 아프게 할 수 있는 기초 코어 운동

허리 안 아프게 뱃살 빼는 운동

허리 안 아프게 도와주는 엉덩이 강화 운동

의자를 활용한 허리 안 아픈 스트레칭

허리 안 아픈 필라테스

허리 안 아픈 필라테스

전체 5강